Infeksi Telinga Pengobatan - 7 Kesalahan Orang Membuat Ketika Mengobati Infeksi Telinga
Ada 7 kesalahan umum yang dilakukan orang ketika mengobati infeksi telinga. Kesalahan-kesalahan ini dapat memperlambat pemulihan dan dalam beberapa kasus menyebabkan komplikasi seperti infeksi kronis telinga, drum telinga pecah, telinga lem, gangguan pendengaran dan mastoiditis.
Jadi mari kita pergi melalui kesalahan-kesalahan umum;
Kesalahan 1 - Tidak beristirahat tubuh Anda
Kesalahan pertama yang dilakukan orang, tidak beristirahat ketika mereka pertama kali didiagnosis dengan infeksi telinga. gejala infeksi telinga dapat termasuk rasa sakit telinga, demam, kelenjar bengkak, kelelahan, mual, kurangnya keseimbangan, telinga berdenging dan kehilangan pendengaran. Meskipun gejala-gejala ini beberapa orang mencoba dan berjuang dan terus bekerja, sekolah atau perguruan tinggi, menjalankan rumah tangga, bergegas sekitar setelah keluarga mereka.
Sekarang ini hanya gila. Jika Anda tidak memberikan tubuh Anda kesempatan untuk beristirahat dan memulihkan, Anda akan memperpanjang pemulihan Anda dan merasa cukup mengerikan sementara melakukan itu.
Kesalahan 2 - Tidak mendapatkan tidur yang cukup
Tercatat pada dari kesalahan pertama ini adalah kesalahan kedua - tidak mendapatkan tidur yang cukup. Tubuh Anda secara khusus membutuhkan kualitas tidur yang baik ketika pulih dari infeksi telinga.
Hal ini selama tidur bahwa tubuh Anda memproduksi hormon yang disebut hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan adalah hormon perbaikan tubuh Anda. Sekarang pergi tidur terlambat, ini setelah sekitar 23:00 tubuh Anda memproduksi hormon pertumbuhan kurang. Jadi pastikan Anda berada di tempat tidur dan tidur dengan 11 Anak sore harus berada di tempat tidur banyak awal dan akan mendapat manfaat dari waktu hari tidur siang juga.
Sebelum Anda pergi tidur, pastikan Anda tidak menonton TV, bermain komputer, minum kafein atau bergegas sekitar sebelum tidur. Masuk ke rutin dari unwinding sebelum tidur. Memiliki mandi santai, membaca diam-diam di tempat tidur, meditasi atau menikmati teh chamomile sebelum tidur adalah ide yang baik Anda dapat mencoba.
Kesalahan 3 - Kurangnya air yang memadai
Sekarang Kesalahan ketiga, dan ini mungkin adalah kesalahan paling umum yang saya lihat pada pasien saya, tidak minum cukup air untuk flush virus dan racun dari sistem anda.
Tujuan Anda harus setidaknya 8 gelas cairan sehari. Cairan dapat termasuk air murni, teh herbal, lemon dalam air panas, kaldu, sup dan segar sayuran dan jus buah. cairan Anda seharusnya tidak termasuk teh, kopi atau alkohol yang hanya akan dehidrasi dan membuat Anda merasa lebih buruk.
Pada beberapa orang telinga dan tenggorokan bisa benar-benar sakit dan meradang yang membuatnya sulit untuk menelan. Dalam kasus ini panas lemon dan madu teh dapat membantu menenangkan gejala ini dan membuat minum lebih mudah. Atau mengisap es batu bisa mematikan rasa sakit dan mendapatkan cairan ke dalam tubuh Anda.
Kesalahan 4 - Makan makanan yang salah
Salah satu cara termurah dan termudah untuk mengobati infeksi telinga adalah dengan makanan sehat yang baik. Seberapa baik fungsi sistem kekebalan tubuh Anda terkait erat dengan apa yang Anda makan.
Jika Anda menjejalkan tubuh Anda dengan semua makanan yang salah seperti gula, produk tepung putih, makanan olahan, alkohol, kopi dan lemak berlebih maka tidak ada cara Anda akan membuat pemulihan yang baik dari infeksi. Tubuh Anda membutuhkan vitamin, mineral, enzim dan lemak esensial hak dalam rangka untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, mengurangi kelelahan dan membantu tubuh Anda mengatasi stres.
Diet yang tepat untuk infeksi telinga didasarkan sekitar makanan berkualitas baik seperti ikan, ayam organik, daging merah tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan. Setiap makan harus memiliki banyak buah segar dan sayuran - setidaknya 80% dari piring Anda harus buah atau sayuran. Tambahkan ke ini beberapa lemak sehat penting seperti minyak ikan, alpukat, minyak zaitun dingin ditekan atau minyak biji rami, dan Anda memiliki makanan yang seimbang baik yang akan membantu infeksi telinga mengobati secara efektif.
Kesalahan 5 - Tidak menyadari alergi Anda
Banyak infeksi telinga berulang yang disebabkan alergi yang mendorong radang dan cairan membangun di telinga. Jika Anda mencurigai Anda mungkin memiliki alergi itu layak mendapatkan beberapa tes dilakukan untuk menghilangkan makanan dari diet Anda. alergen umum adalah susu sapi dan gandum. Untungnya hari ini ada banyak alternatif Anda dapat mencoba - makanan seperti susu kambing, susu kedelai, susu kacang, gandum roti gratis, pasta, biskuit dan kue - sehingga Anda tidak perlu merasa Anda mencabut diri dari makanan favorit Anda.
Kesalahan 6 - Tidak mengambil nutrisi yang tepat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda
Salah satu cara tercepat untuk mengobati infeksi telinga adalah dengan menambahkan beberapa nutrisi tambahan untuk rezim Anda. Saya memberikan semua pasien infeksi telinga saya vitamin A, C, E, seng dan selenium dengan hasil yang baik. B kompleks dan magnesium juga fantastis untuk membantu dengan kelelahan dan memastikan tidur malam yang baik.
Ada juga beberapa herbal yang besar untuk pengobatan infeksi telinga. Ini termasuk Olive Leaf ekstrak, echinacea, bawang putih, dan astragalus.
Jumlah yang tepat nutrisi untuk Anda akan bervariasi sesuai dengan usia Anda, tingkat keparahan penyakit Anda dan berapa banyak makanan yang Anda makan.
Kesalahan 7 - Melanjutkan kegiatan terlalu dini
Mendapatkan kembali ke olahraga atau harian aktivitas berat terlalu dini adalah api cara yang pasti untuk menempatkan Anda kembali pada satu persegi. Saya tidak bisa mengatakan berapa kali pasien saya sudah mulai merasa lebih baik, dan telah bergegas kembali ke olahraga mereka sebelumnya atau bekerja, hanya untuk menemukan mereka mendapatkan kambuh dan mulai merasa mengerikan lagi.
Saran terbaik yang bisa saya berikan di sini adalah terlalu mengambil hal-hal perlahan-lahan. Mungkin kembali bekerja atau kuliah selama setengah hari dan melihat bagaimana Anda mengatasinya. Jika Anda memiliki anak-anak, menjauhkan mereka dari pihak, hari-hari sekolah lama atau apapun yang lebih akan menghabiskan mereka. Membangun perlahan-lahan selama beberapa minggu mengambil waktu untuk beristirahat tubuh Anda, makan dengan baik dan minum banyak air.
Menghindari membuat kesalahan-kesalahan ini ketika mengobati infeksi telinga Anda akan memastikan Anda membuat pemulihan penuh dan lengkap.
0 komentar:
Posting Komentar